AR
EN
1
المقالات

التحضيرات
العامة

من السهل جدًا أن تفقدي التركيز على الاحتياجات اليومية بينما تستعدين للولادة. ولكن هناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها مع اقتراب موعد الولادة والتي من شأنها تسهيل الأمور في وقت لاحق. إليك قائمة "راحة البال" التي وضعناها.

وجبات الطعام والأعمال المنزلية

 
  • حضّري ما يمكنك تحضيره من وجبات في وقت مسبق. إن يخنة اللحم بالفلفل الحار واليخنات على أنواعها والسباغيتي البولونيز كلها وجبات يمكنك تثليجها وتسخينها بسهولة.
  • حضري مسبقًا للتسوّق عبر الإنترنت واستلام المنتجات في المنزل. إنها خدمة مريحة وغير مكلفة، وقد لا تشعرين برغبة في الذهاب إلى المتجر لتسوّق المواد الغذائية خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلك.
  • اشتري المواد الغذائية الضرورية وضعيها في الخزائن قبل اقتراب موعد ولادتك. لا تنسي الأساسيات مثل لفائف ورق التواليت وسائل الغسيل وأكياس النفايات.
  • حاولي التمسك بالأطعمة الصحية، فمن المهم جدًا تناول وجبات غذائية صحية إذا كنت تمارسين الرضاعة الطبيعية
  • حاولي تنظيف البيت جيدًا قبل ولادة الطفل. وإذا كنت تشعرين بالتعب، فاطلبي المساعدة من شريكك أو أصدقائك أو أقاربك.

انهاء المهام في العمل

 
  • هل قدمتِ إجازة الأمومة؟ متى تخططين للتوقف عن العمل وهل فكرتِ بتاريخ للعودة إلى العمل؟
  • هل ناقش شريكك موضوع إجازة الأبوة؟
  • ابدئي بتحضير ملاحظات التسليم، فأنت لا تريدين أن تقلقي بشأن العمل لاحقًا.

اتخاذ الترتيبات اللازمة

 
  • في حال لم يتمكن شريكك من التواجد معك في الأسابيع القليلة الأولى، أو إذا كنتي أمًا عزباء، فأجري ترتيبات مع أفراد العائلة والأصدقاء الآخرين لمساعدتك.
  • تأكدي من وضع ما لا يقل عن شخصين أو ثلاثة على ميزة الاتصال السريع للاتصال بهم عندما يبدأ المخاض.
  • احزمي الحقيبة التي ستأخذينها معك إلى المستشفى وحقيبة أخرى للطفل. ضعي في الحقيبة ملاحظاتك الخاصة بمرحلة ما قبل الولادة وتأكدي من أن شريكك يعلم أين هي،
  • اتخذي الترتيبات اللازمة للاهتمام بالحيوانات الأليفة عند ذهابك إلى المستشفى، لا سيما إذا كنتي تعيشين لوحدك.
  • إذا كان هناك من ينوي اصطحابك إلى المستشفى، فتدرّبا على الطريق واحرصي على وجود بعض الحلول البديلة. تحققي بانتظام للتأكد من وجود كمية كافية من الوقود في السيارة.
  • إذا كنت لا تنوين الذهاب إلى المستشفى بسيارتك، فتأكدي من وجود بعض أرقام سيارات الأجرة الموثوق بها في متناول يديك.

الوقت المخصص لك

 
  • أمضي بعض الوقت المهم مع الأصدقاء أو مع شريكك.
  • ضعي مرهمًا مصنوعًا من نبات الصبار على أي تشقّقات تجدينها على بشرتك، فهو سيساعد على تلاشيها.
  • استرخي ومددي جسمك في صف يوغا للنساء الحوامل.
  • خصصي وقتًا للحصول على قصة شعر وتدليل نفسك، فأنت تستحقين ذلك!
لفت انتباهك إلى أن المعلومات الواردة في هذه المقالات تهدف فقط إلى تقديم نصائح عامة، وبالتالي يجب عدم اعتبارها بديلاً للاستشارة الطبية المهنية. في حال كنت تعانين أنت، أو عائلتك أو طفلك، من أعراض صحية أو حالات تُعدّ خطيرة أو مزمنة، أو إذا كنت بحاجة إلى استشارة طبية محددة، فيُرجى طلب المساعدة الطبية المهنية. لا يمكن اعتبار Philips AVENT مسؤولة عن أي أضرار قد تنجم عن استخدام المعلومات الواردة في موقع الويب هذا.

لرؤية موقعنا على ويب بأفضل طريقة، استخدم أحدث إصدار من Microsoft Edge أو Google Chrome أو Firefox.